こんにちは！SAIJOみゅーずのたかはし　まゆです！
私は運動とは無縁のアラサー主婦、2人の男の子のママです。

日頃から運動不足は感じているものの、

「何をしたらいいかわからない」
「服や運動器具をそろえた方がいいのかな…？」

と考えてしまい、結局何もできずにいました。

西条のパーソナルトレーニングを体験

今回は西条のStarryさんを体験させていただきました。
トレーナーはTOAさん、ニコニコとした笑顔で、とても話しやすい穏やかな雰囲気の方でした。

ちなみに今回の私の服装はというと、スポーツウェアは持っていなかったので、
トレーナーにジャージというごく普通の格好で参加させていただきました。笑

まずはカウンセリングから

まずはカウンセリングからスタート。

☑️ 運動・筋力・体力不足を感じている

☑️ デスクワークによる肩こりや頭痛

☑️ 腰痛があり運動に不安がある

☑️ 産後から腰痛がひどくなった

など、普段感じている悩みをお伝えしました。

TOAさんは理学療法士の資格もお持ちで、
体に不調がある人でも無理のないトレーニングを提案してくださるそうです。

実際にトレーニングしてみると…

今回は

・体全体のトレーニング4種類

・腕（肩周り）のトレーニング3種類

を教えていただきました。

実際にやってみて感じたのは、
「一人でやるのとは全然違う！」ということ。

トレーニング中は
「たかはしさん！足が下がってますよ！」
「あと10秒です！頑張って！」
と、姿勢を見ながらしっかり声をかけてくださいます。

特に印象的だったのはプランク。
動画で見たことはありましたが、正しい姿勢やポイントをその場で教えてもらえるのはとてもありがたかったです。

優しいだけじゃない、しっかりサポート

TOAさんは普段はとても優しい雰囲気ですが、トレーニングになるとしっかり指導してくださいます。

一人だとつい甘えてしまう私にとっては、
「誰かと一緒にやる」ことの大切さを実感しました。

（ちなみに私はトレーニング中ずっと「タイマー鳴るのまだですか…！？」と心の中で思っていました。笑）

終わった後の変化

トレーニング後は、
普段感じることのない達成感と爽快感が！

「運動ってこんなに気持ちよかったんだ」と感じました。

同時に「これは筋肉痛くるな…」と思いながら、
頑張った自分をちょっと褒めたくなりました👏

そして、実はこの方が…！

TOAさんは理学療法士のほかにも資格をお持ちで、
3歳のお子さんから80代の方まで幅広くサポートされているそうです。

そして実は、これから西条でスタートする
「Woman Bodymake Project」の運営にも関わられているそうです。

Woman Bodymake Projectとは？

女性の健幸づくりを目的とした取り組みで、
カラダ作りをもっと身近に感じてもらうことを目指しているそうです。

今回は30分のオンラインで気軽に参加できるのもポイント。

📅 3/24（火）21:00〜21:30

📅 3/28（土）10:00〜10:30

事前申し込み制ですが、まだ若干の空きがあるとのこと。

Zoomでの開催で、カメラのオン・オフは自由。
オンにすると姿勢のチェックもしてもらえるのでおすすめです。
参加がアンケートに答えるとLOVE SAIJOポイントももらえるそうです✨
お申し込みは下記InstagramのDMまたはメールから📩

今後も不定期でオンライングループレッスンを開催予定とのことです✨

🔗 https://www.instagram.com/wbp

starryさん連絡先

mail:　jam.toa7@gmail.com

体験して感じたこと

今回体験してみて、
「運動は特別なものではなく、もっと身近なもの」だと感じました。

「運動が苦手」「何から始めればいいかわからない」

そんな方でも、今回のプロジェクトが一歩踏み出すきっかけになるのではないでしょうか？

SAIJOみゅーずでは、今後もさまざまな取材や体験を通して、
西条の健幸づくりのヒントを発信していきます。