こんにちは！
西条市でいまここヨガ教室をしているあつみです☺️

先日はチラチラと雪が舞う日もあり、
本格的な冬の到来を感じますね⛄️

寒くなってくると朝、「お布団から出たくない！」
と感じること、ありませんか？

「暖かいお布団の中でぬくぬくしていたい。
でも、起きなくちゃ！」

そんな葛藤を数分繰り返すこともありますよね。笑

そこで今日は、私が実践している、
朝スッキリ起きるためのちょっとした工夫をお伝えしますね♪

ヨガでは、「終わりが始まりをつくる」と言われており、
「どのように終わるか。」ということをとても大切にしています。

このため、「朝起きた時」が「1日のはじまり」とするならば、
「1日の終わり」である時の「入眠時」の状態が、
朝にとても影響するのです。

だから、私はいつも寝るときに、思いっきり幸福感を感じて、
心を満たしてから寝るようにしています。

例えば、その日あった嬉しかったことを思い浮かべてみたり、

隣でスヤスヤ眠っている「息子が生きている。」
そんなことを感じるだけでも、
心の中が感謝と幸福感で満たされるのを感じます。

それから眠ると、翌朝、びっくりするくらいスッキリと目が覚めて、
サッとお布団から出られるようになるのです！

とっても簡単なことなのに、結構効果は絶大なんですよ♪

もしあなたが、「朝起きるの辛いな。」と感じているのなら、
ぜひ、試してみてくださいね☺️

最後まで読んでくださり、どうもありがとうございました！

古民家いまここヨガ教室
愛媛県西条市旦の上甲885
（お教室ヨガもオンラインヨガも実施中です！お気軽にお問い合わせください。）